入伏之后，暑熱難耐，許多人喜歡找點(diǎn)清涼，可也正是這夏日涼風(fēng)讓一些小毛病鉆了空子。
頭痛、落枕、咳嗽、關(guān)節(jié)不適、面癱，5個(gè)與冷風(fēng)有關(guān)的病癥，中醫(yī)專家有改善妙招！
1. 頭痛：用手指做拿五經(jīng)
解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科主治醫(yī)師來(lái)要水：
長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)的環(huán)境下，如果室內(nèi)外溫差過(guò)大，易受到較強(qiáng)的“熱沖擊”和“冷沖擊”，腦部血管頻繁擴(kuò)張和收縮，易引起空調(diào)性頭痛。
改善方法：如果只是單純的空調(diào)性頭痛，一般不需就醫(yī)。出現(xiàn)頭痛癥狀時(shí)，可以用溫水洗臉或用清涼油涂抹患處緩解。
平時(shí)，可用手指，通過(guò)“拿五經(jīng)”的手法梳頭。先是用五指分別點(diǎn)按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共五條經(jīng)脈。每次不少于3~5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用。
平時(shí)頭痛時(shí)還可以敲敲肩井穴。肩井穴位于頸到肩端連線的中間部位，肌肉較豐厚還比較凸起的地方，是足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位，為手足少陽(yáng)、足陽(yáng)明、陽(yáng)維脈之會(huì)，和五臟“骨肉相連”。
一般來(lái)說(shuō)，不管是神經(jīng)性頭痛還是緊張性頭痛，平時(shí)常敲打敲打此穴都是很有效果的。需要注意的是，此穴位不能治腦袋里邊長(zhǎng)瘤所造成的頭痛。
2. 面癱：用梅花針敲打
廣東省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師朱曉平：
一覺醒來(lái)，眼睛突然閉不上、嘴角變歪了，刷牙還漏水，這應(yīng)該是被面癱找上門了。中醫(yī)講，風(fēng)為百病長(zhǎng)，睡覺時(shí)吹了低溫空調(diào)，開車、坐車搖下車窗，甚至是行走時(shí)避免寒風(fēng)直接襲擊臉部，尤其是年老體弱者以及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等疾病的患者。
一旦出現(xiàn)面癱，要及早治療，中醫(yī)針灸等對(duì)面癱治療效果不錯(cuò)，尤其是輕度面癱恢復(fù)幾率很大。
改善方法：可自己用梅花針來(lái)自行促進(jìn)面癱的恢復(fù)，如果沒有梅花針也可以用牙刷上的硬毛來(lái)敲擊面部肌肉，每次至少要敲擊10分鐘，直到局部皮膚發(fā)紅為止，每日至少3次，一般要堅(jiān)持幾個(gè)星期。
面癱剛起病的3~7天內(nèi)，敲擊部位應(yīng)該盡量選擇面部健康的一側(cè)，如果在面癱的一側(cè)敲擊的話，敲擊的部位應(yīng)該盡量注意盡可能輕微，千萬(wàn)不要用力，也不必強(qiáng)調(diào)敲到局部皮膚發(fā)紅。
因?yàn)樵诿姘c剛起病的3~7天內(nèi)，如果對(duì)面癱一側(cè)的肌肉進(jìn)行強(qiáng)刺激的話，可能會(huì)加重面神經(jīng)的水腫。治療同時(shí)要注意早晨起床后用溫水洗臉，再做些眨、睜眼，鼓氣，吹口哨，大幅度張口等動(dòng)作，鍛煉面部肌群。
3. 咳嗽：平時(shí)吃些薄荷粥
煤炭總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李祖長(zhǎng)：
一吹空調(diào)就咳嗽，這種奇怪的癥狀其實(shí)是由于對(duì)空調(diào)冷氣過(guò)敏引起的，這是支氣管一種應(yīng)激性的痙攣反應(yīng)，是一種典型的熱咳。
當(dāng)然，熱咳跟體內(nèi)的火氣重也有關(guān)，現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，尤其是年輕人熬夜較多，人體體內(nèi)熱盛，再遇到風(fēng)寒就特別容易出現(xiàn)流黃濁鼻涕，咳黃痰，舌苔發(fā)黃等熱證。
改善方法：雖然熱咳的癥狀很好分辨，但發(fā)作時(shí)間與程度也很有講究。比如晚上咳一般是有火氣、內(nèi)熱，咳得厲害一般是肺熱，咳嗽并伴有大便干燥就是由肺熱又發(fā)展成了腸燥。而不同情況的熱咳治療方法也不一樣，比如是單純的有火有熱，用些清熱潤(rùn)肺的藥物就能達(dá)到治療的效果。但若是上熱下寒的熱咳，治療時(shí)就需要寒熱藥并用了。
許多人自己買感冒藥服用后發(fā)現(xiàn)藥物不管用，這是因?yàn)轱L(fēng)熱感冒不能再用溫藥治，而是要用“涼藥”的緣故。
如果病情不重，想在家庭調(diào)治，可以用點(diǎn)清風(fēng)散熱的薄荷。比如薄荷粥就不錯(cuò)。可以取10克干薄荷用水煎上五六分鐘，把渣去掉后取汁。然后把大米放進(jìn)去熬成粥，每天早晚吃上一兩小碗就可以了。
4. 落枕：在疼痛部位走罐
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科副主任中醫(yī)師陶雪芬：
長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境下，加上夜間睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，容易導(dǎo)致頸部疼痛、活動(dòng)受限，也就是所謂的“落枕”。
改善方法：輕者可以自行痊愈，重者不僅頸項(xiàng)、肩背部疼痛僵硬不適，轉(zhuǎn)側(cè)受限，還伴有肌肉痙攣酸脹、頭暈、惡心、精神疲倦等癥狀，數(shù)周不見好轉(zhuǎn)，此時(shí)可以采用在頸部及落枕周邊部位的走罐、留罐和艾灸綜合療法來(lái)進(jìn)行治療。
先在頸部及落枕周邊部位均勻涂抹上紅花油，于疼痛部位采用走罐的方法，以皮膚紅暈為度，之后再于風(fēng)門、風(fēng)池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾條溫灸所有穴位10分鐘，每日1次，2次為一療程。
如果不方便拔罐，也可以敷點(diǎn)醋來(lái)緩解。取米醋300500毫升，準(zhǔn)備一塊棉紗布，把棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛明顯處。再將裝有7080℃熱水的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上，保持局部溫?zé)?030分鐘。
熱敷頸部的同時(shí)，可配合活動(dòng)頸部，一般治療12次，疼痛即可緩解。若家中沒有棉紗布，可用純棉質(zhì)地的毛巾代替。外出時(shí)可戴條圍巾，并加強(qiáng)睡眠時(shí)的保暖。
5. 關(guān)節(jié)痛：用姜湯熱敷
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科副主任中醫(yī)師陶雪芬：
天熱，不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。問(wèn)題來(lái)了，這時(shí)體表毛孔都處于舒張狀態(tài)，很容易著涼。一些老人還會(huì)因此引發(fā)關(guān)節(jié)炎、肩周炎。
改善方法：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔等功效。
對(duì)付受涼引起的“空調(diào)肩”，可以燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可有助緩解空調(diào)寒氣入侵帶來(lái)的疼痛。
關(guān)節(jié)猛然受寒導(dǎo)致疼痛，在醫(yī)生確診后，還可以用電吹風(fēng)進(jìn)行熱風(fēng)療法，把寒氣逼出來(lái)。最好隔著衣服吹，不建議直接對(duì)著皮膚猛吹。也可以配合一些驅(qū)寒活血的藥物使用。
如果空調(diào)溫度我們控制不了，可以準(zhǔn)備一個(gè)小毛毯，將膝蓋的關(guān)節(jié)處蓋好，避免受涼導(dǎo)致膝蓋疼痛。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以去除寒氣，而且還能加強(qiáng)關(guān)節(jié)的承重能力，但最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，多選擇一些能夠使身體舒展的運(yùn)動(dòng)。
（總公司辦公室轉(zhuǎn)自《健康時(shí)報(bào)》）
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