養(yǎng)生是一門學(xué)問，既是學(xué)問，就需要系統(tǒng)而精確地學(xué)習(xí)。古人說：“為人父母，不知醫(yī)則為不慈；為人子女，不知醫(yī)則為不孝?！笨墒呛芏嗳税呀】到唤o醫(yī)生，平時寧愿打游戲，也不愿花時間學(xué)習(xí)一點健康養(yǎng)生的知識。因為無明，總是跟隨商家的潮流。健身房里一到晚上人滿為患，廣場舞要跳到晚上十點才收工，走路俱樂部的因為走得太多，膝蓋出現(xiàn)病痛。
人們常說：生命在于運動。這句話不全對。運動本是有益于健康的，但凡事過猶不及！國外一家保險公司對6000名已故的運動員進行研究統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)運動員的平均壽命只有50歲，對1998年洛杉磯馬拉松比寒運動員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，賽后病倒的運動員人數(shù)比起沒有參賽的運動員高出近五倍。這再次說明運動過量對健康是有害的。
中醫(yī)認(rèn)為人體的健康取決于五臟六腑的健康。五臟六腑在運化過程中需要氣血的濡養(yǎng)。當(dāng)人在運動時，氣血主要保障四肢、肌肉的需要，相對來說五臟六腑的氣血就少些。適當(dāng)運動可以加快氣血運行，排毒通經(jīng)絡(luò)，對健康有益。但是長期大量的運動，反而使得五臟六腑因濡養(yǎng)不足而出現(xiàn)衰退虛弱之勢。所以運動的適量很重要。每天的運動以身體不感覺疲累為原則。
另外運動時間的選擇也很重要。老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖囊磺谢顒佣家槕?yīng)天道，健康的基礎(chǔ)是陰陽平衡，不僅人體自身要陰陽平衡，而且我們的飲食、運動都要陰陽平衡?！皠觿t生陽?！边\動本身是屬陽的，所以在上午或下午運動都比較好，晚上天地之間陰盛陽收，人體就應(yīng)該以靜養(yǎng)陰?，F(xiàn)代人陰虛的體質(zhì)居多，就是因為晚上的活動太多，睡得太晚，傷害了人體本身的陰氣。陰陽失衡的前奏就是亞健康，嚴(yán)重的陰陽失衡就是疾病。
所以生命不是在于運動，而是在于動靜相宜。動靜相宜才能陰陽平衡。中華第一名醫(yī)華佗說：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極耳?！保ɡ鋾造?摘錄）
|
