●健康雖說不是一切，健康是第一財富。
●“遇事不怒，基本吃素，出門走路，勞逸適度”。
●少煙多菜，少酒多水，少停多動，少藥多練。
●吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經(jīng)常洗澡。
●有病早治，無病早防。
●無病不疑病，得病不懼病，絕癥心不病，豁達治百病。
●科學起床三個半分鐘，醒過來不要馬上起床：
1、在床上躺半分鐘；
2、坐起來又坐半分鐘；
3、兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。經(jīng)過這三個分鐘，不花一分錢，降低腦缺血帶來的危害。
●科學生活三個半小時：
1、每天早上起來運動半小時，打打太極拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
2、中午睡上半小時，這是人體生物鐘需要。
健康四大基石：
合理膳食、適量運動
戒煙限酒、心理平衡
●21世紀的健康格言
最好的醫(yī)生是自己
最好的藥物是時間
最好的運動是步行
最好的心情是寧靜
●六心健康法則
信心：信心十足，堅忍不拔
粗心：難得糊涂，不計較不挑剔
善心：助人為樂，與人為善
舒心：將煩化樂，轉(zhuǎn)憂為喜
童心：天真活潑，無憂無慮
歡心：豁達樂觀，笑口常開
●老年健身“四字經(jīng)”
早睡早起，鍛煉身體；
季節(jié)變換，及時換衣；
煙酒嗜好，應當禁忌；
選用補品，因人而異；
節(jié)制大葷，素食為宜；
食不偏愛，搭配合理；
飯后散步，堅持有利；
襟懷坦蕩，長壽無疑。
●健康小常識
若要皮膚好，粥里加紅棗。要想不失眠，煮粥放白蓮。治理血小板，花生衣煮稀飯。夏令防暑熱，煮粥加荷葉。氣短體虛弱，煮粥加白果。肢體疲軟下，常吃芥菜粥，
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