誰(shuí)都想永葆青春，尤其是女性朋友，為了防止衰老，她們是無(wú)所不用其極，護(hù)膚品、保養(yǎng)品等一應(yīng)俱全，功效也各有千秋?，F(xiàn)在，筆者介紹幾種健康生活方式，讓你輕松防止衰老，男同胞永遠(yuǎn)活力四射，女同胞做個(gè)美麗俏佳人。
1、常吃香蕉：香蕉含有豐富的維他命A 、B 、C 、E 和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
2、喝杯牛奶：牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營(yíng)養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，健康骨骼和牙齒都大有裨益。
3、早餐吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麥片、一個(gè)雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一整天都精力充沛。
4、多喝開(kāi)水：水對(duì)人的身心活力具有神奇的作用。它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)和肌肉、減輕疲勞。一般每天喝開(kāi)水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機(jī)旅行或患感冒，則更要多喝開(kāi)水。
5、常吃果仁：因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康，充滿活力。
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